Gripten hızlıca kurtulmanın yolları

Gripten hızlıca kurtulmanın yolları

Geç kış ve erken ilkbahar mevsiminde hava koşullarının değişmesi ve şiddetli olarak değişen sıcaklıklar başlıca grip mevsimidir. Ne kadar dikkatli olursan ol, gripten tamamen kaçınmak zordur. Neyse ki, ilaca ihtiyacınız olmadan gribinizi olabildiğince hızlı bir şekilde atabileceğiniz birkaç basit ve etkili yol bulduk:

Yeşil Çay İçin

Yeşil çay, gribinizi atmanıza yardımcı olacak en iyi ilaçlardan biridir. Sıcak sıvı sadece üst solunum havayollarınızı temizlemeye yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda yüksek antioksidan yeşil çay, yüksek dozda kateşinler ve polifenoller sağlar. Çayınızı tatlandırmak için biraz bal kullanabilirsiniz, böylece ağrıyan bir boğazı yatıştırır veya ciddi öksürükleri hafifletebilirsiniz.

Elektrolitler

Elektrolitler, suda çözündükleri zaman küçük ve elektrik yüklü partiküller olan iyonlara bölünen minerallerdir. Grip ile uğraşırken yapılması gereken en önemli şeylerden biri, mümkün olduğu kadar sıvı içmektir. Sıvı, vücudunuza gribinize neden olan virüsü ortadan kaldırma şansı verir. Elektrolitler sizi nemli tutmaya yardımcı olabilir ve gribiniz bulantıya eşlik ediyorsa iyi bir seçenek olabilirler. Elektrolitlerdeki potasyum ve sodyum vücudunuzun iyi çalışmasını ve enfeksiyonla savaşmasını sağlar. Ayrıca, enerji için daha fazla kalori almanız gerekir.

Tavuk Eriştesi Çorbası

Tavuk suyunun (tavuk eti ve kemiklerinden yapılmış) aşırı miktarda griple mücadele eden besin maddesi içerdiğini biliyor muydunuz? Sadece çinko, sodyum ve protein almakla kalmaz, aynı zamanda içinde vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için daha fazla beyaz kan hücresi üretmesini sağlayan özel bir besin bulunur. Çorbanın buharı ve ısısı üst solunum yollarınızı temizlemeye yardımcı olabilir. Bol miktarda sarımsak, zencefil ve soğan ile yaparsanız, vücudunuza ihtiyacı olan bağışıklık sistemini artıracaksınız!

Parlak Gıdalar Yiyin

Meyvelerin ve sebzelerin rengini daha parlak yapan içerdikleri daha fazla antioksidanlar. Yaban mersini, sarı ve kırmızı biber, portakal ve çileklerin hepsi, gripten kurtulmak için bağışıklık sisteminizle birlikte çalışacak diğer önemli antioksidanlarla birlikte C Vitamini ile yüklüdür. Biraz meyve hastalığınız varsa, tüm meyve ve sebzeler iyi bir seçenek olacaktır.

Baklagil Çorbası Deneyin

Çorba, solunum yolunuzda balgam, mukus ve sümükleri gevşetecek ve bu sayede sınır dışı etmenizi kolaylaştıracak. Baklagiller, mercimek, nohut ve bezelyelerle yapılmış protein bakımından zengin baklagiller ve çorbalar, vücudunuzu güçlendirmek ve griple mücadele etmek için neye ihtiyaç duyduğunu anlatmak için harikalar yaratacaktır.

Sığır eti

Sığırsanız, yemek yerken hissettiğiniz son şey olabilir, ama bu mineral çinkonun inanılmaz bir kaynağı. Çinko, çevresindeki en etkili bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden biridir ve enfeksiyonu önlemek için vücudunuzu güçlendirmek için harikalar yaratacaktır. Çinko, soğuk ya da grip sürenizi kısaltmanıza yardımcı olarak, ayaklarınızı daha hızlı geri almanıza yardımcı olabilir.

Portakal Suyu

Portakal suyu en yaygın grip ilaçlarından biridir ve en etkili olanlardan biridir. Yüksek dozda grip C Vitamini içerir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek diğer antioksidanlarla yüklüdür. Aynı zamanda kalori, potasyum ve sodyum bakımından zengindir, bu yüzden kayıp besinleri tekrar doldurur. Günde bir bardak veya iki portakal suyu - sindirim sisteminizi kolaylaştırmak için su ile seyreltilir - daha çabuk iyileşmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir.