Metabolizmanızı Hızlandıran 7 Baharat ve Bitki

Metabolizmanızı Hızlandıran 7 Baharat ve Bitki

Metabolizmanızı hızlandırmak, yağ yakma ve kalori harcamalarını arttırmanın en iyi yollarından biridir ve kilo ve yağ kaybını teşvik eder. Metabolizmanızı hızlandırmanın birçok yolu vardır: egzersiz, diyet, yaşam tarzınızı değiştirmek, daha aktif olmak, çay içmek ve liste devam eder. Burada, metabolizmanızı da etkin bir şekilde arttıran birkaç baharat ve bitki var!

Tarçın

Tarçın, diyetinize eklemek için çok yararlı bir baharattır. İlk olarak, vücudunuzun karbonhidratları daha etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olarak karbonhidratların yağ olarak depolanmasını önler. Tarçın ayrıca kan şekeri seviyenizi düzenler, kan şekerinizi dengede tutmak için insülin ile çalışır. Yüksek karbonhidratlı bir yemek veya diyete tarçın ekleyerek metabolizmanız için harikalar yaratabilirsiniz. Karbonhidratın yağa dönüşmesini önlemek ve uzun süreli kilo kaybının anahtarıdır.

Zerdeçal

Zerdeçal büyüleyici bir bitkidir, oldukça şaşırtıcı özelliklere sahip bir bitkidir. Sadece güçlü antioksidanlar ile zengin değildir, aynı zamanda kalp zekasıdır, iltihapla mücadele eder ve dolaşımını artırır. Yağ yakma sürecini de tetikleyeceğini, metabolizmanızı hızlandıracağını ve kalori harcamalarını artırmaya yardımcı olacağını göreceksiniz. Yemekinize zerdeçal eklenmesi, gün boyunca daha fazla kalori yakmaya başlamak için harika bir yoldur.

Ashwagandha

Ashwagandha, Ayurveda tıbbında çok çeşitli rahatsızlıkların tedavisi için kullanılan Hint otudur. En şaşırtıcı özelliklerinden biri, metabolizmanızı hızlandırma ve dayanıklılığı artırma yeteneğidir. Ayrıca tiroid ile ilgili yorgunluk problemleriyle mücadele edebilir ve vücudunuzu kendi başına daha fazla yağ yakmaya teşvik edebilir. Çorbalara ve diğer yemeklere karıştırabilirsiniz ve parlak sarı renk, her lokma ile çok miktarda antioksidan aldığınızı gösterir.

Çemen otu

Çemen, dünya çapında çok çeşitli yemeklerde kullanılan büyüleyici bir baharattır. Metabolizmayı güçlendirici özelliklere sahiptir ve bağırsak sisteminizi koruyacak özel lifler içerir. Tohumların aynı zamanda sindirim bozukluğunu yatıştırmak için bir tonik olabileceğini ve kalori yakmayı hızlandırmanın bir yolu olabileceğini göreceksiniz. Onları yemeklerde yiyebilir ya da sabahları çay yapmak için bir gecede suda bekletebilirsiniz.

Acı biber

Acı biber depolanan enerjiyi vücut ısısına dönüştüren mekanizmayı uyarır. Artan termojenez, evde veya ofiste otururken bile saatte yakılan kalori miktarını artırabilir. Metabolizmayı arttırmak için her gün yemeğinize bir kaşık biber, kırmızı biber ve acı biber ekleyin.

Karabiber

Karabiber, metabolizmanızı hızlandıran en iyi baharatlardan biridir.  Bir antioksidandır. Piperine, zerdeçaldaki curcumin'e benzer özelliklere sahiptir, enerji çıktınızı hızlandırır ve vücudunuzu enerji için daha fazla kalori yakmaya teşvik eder. Tüm öğünlere biber ekleyin, mümkün olduğunca taze öğütülmüş biber kullanın.

Kimyon

Kimyonun karabiber ve zerdeçalla benzer özellikleri vardır ve metabolizmanızı hızlandırmak ve daha hızlı kilo vermeye teşvik etmek için harikalar yaratacaktır. Yemeklerinize kimyon ilavesinin de lezzetli bir lezzet atışı katacağını göreceksiniz.